Когда наш привычный образ жизни меняется, особенно в ситуациях, которые мы не выбирали, мы переживаем небольшой кризис. С первого дня объявления карантина люди по-разному воспринимали ситуацию. Но, похоже, мы начали ощущать, как это влияет на наши экономические, социальные и психологические состояния, оказавшись в некоторой изоляции. Это привело к возникновению недоверия у людей. Людям, которые не могут контролировать свои эмоции в экстремальной ситуации, было непросто. Любой кризис приводит к появлению новых идей и новых планов. Поэтому здесь необходимо рационально использовать попытки личности выйти из экстремальной ситуации и применять внутренние психологические ресурсы. Ваша ситуация напрямую влияет на вас лично. Поэтому есть причины для беспокойства. Но самое главное – успокоить себя и сформировать эмоциональную стабильность. В состоянии стресса человек теряет свою подлинность. Негативные эмоции, страх и неуверенность в завтрашнем дне влияют на вашу работу. Предлагаем несколько советов опытного психолога КазГПУ им. Абая Бакыт Жигитбековой по выходу из стресса: 1. Сядьте и запишите, что именно произошло и как кризис влияет на вас и ваших близких. 2. Проанализируйте, какие негативные последствия могут быть. В вашем мозгу появится конкретика, и страх и ужас начнут уходить. 3. Вернитесь к принципу «здесь и сейчас». С чего я начну действовать? Что у меня есть, что я могу сделать? 4. Позитивно вербализуйте свои будущие действия.
