Самая удивительная сила поста – он не только очищает человека духовно, но и дает прекрасную возможность кардинально изменить жизненные привычки. Как доказали ученые, для закрепления новой привычки требуется примерно 21-30 дней. А 30 дней поста – это идеальное время для этого. Если каждый день добавлять новую привычку, то через месяц вы можете стать совершенно другим человеком. Речь идет не только о больших целях, но и о простых привычках, повышающих качество жизни. Например, в первый день начните утро с 5-минутной зарядки. На следующий день вечером войдите в привычку уделять 15 минут чтению книги. На третий день постарайтесь выпивать на один стакан воды больше. На четвертый день удалите ненужные приложения на телефоне. На пятый день выучите одно новое английское слово в день. Таким образом, каждый день вводите только одну привычку. Интересно, что ваш организм во время поста находится в особом состоянии: ваш мозг более восприимчив к новым привычкам, ваша память улучшается, а настроение стабильно. Это происходит потому, что благодаря голоду и ограничениям усиливается внутренняя дисциплина человека. Психологи называют это self-discipline, то есть самоконтроль, внутренняя дисциплина. Именно это состояние очень важно для формирования привычки. Давайте посчитаем тридцать привычек, введенных за тридцать дней. К концу месяца вы: – сделаете 150 минут упражнений (по 5 минут в день); – прочитаете 450 страниц книги (по 15 страниц в день); – выпьете на 60 стаканов больше воды (по 2 стакана в день); – выучите 30 новых слов (по одному слову в день); – будете меньше сидеть в телефоне на 15 часов (сократив на полчаса в день). Это простой расчет. А теперь представьте, как изменится ваша жизнь после этого. За месяц у вас повысится самооценка, укрепится сила воли, упорядочится сознание. Пост – это чудесная возможность кардинально изменить свою жизнь. Не упустите эти 30 дней. Ведь хорошая жизнь – это всего лишь совокупность хороших привычек. Итак, начните сегодня!
